Akne və Qidalanma: Süd Məhsullarından İmtina Sızanaqları Bitirirmi?

Üzünüzdəki sızanaqlar üçün ən bahalı kremləri istifadə edirsiniz, lakin nəticə almırsınız? Professional bir dermatoloq üçün bu mənzərə çox tanışdır. Problem sizin istifadə etdiyiniz kremdə deyil, səhər yeməyində içdiyiniz süd qəhvəsində və ya yediyiniz pendirdə ola bilər. Bir dəri həkimi olaraq bilirəm ki, süd məhsulları bədəndəki IGF-1 (İnsulinə bənzər böyümə faktoru) səviyyəsini artıraraq dərini birbaşa hədəf alır. Hər bir sızanaq ocağı daxili hormonal balansın pozulmasının xarici təzahürüdür. Bu məqalədə biz südün dəri üzərindəki dağıdıcı təsirini professional bir dermatoloq təcrübəsi ilə dərinliyinə qədər araşdıracağıq.

İnsulin və IGF-1 Oxu: Sızanaqların Gizli Səbəbi

Professional bir dermatoloq izah edir ki, süd içdikdə mədə-bağırsaq sistemindən qana keçən amin turşuları mədəaltı vəzini insulin ifraz etmək üçün stimullaşdırır. Bir dəri həkimi üçün bu, zəncirvari reaksiyanın başlanğıcıdır. Yüksək insulin qaraciyərdə IGF-1 istehsalını artırır.

Bu hormon dərinin piy vəzilərindəki reseptorlara bağlandıqda, dərinin yağlılığı (seborreya) kəskin şəkildə artır. Professional bir dermatoloq üçün yağlı dəri hər bir sızanaq üçün ən uyğun "tarla"dır. Bir dəri həkimi olaraq müşahidə edirəm ki, IGF-1 həm də iltihab faktorlarını (pro-inflammatory cytokines) aktivləşdirir. Bu da o deməkdir ki, yaranan sızanaqlar daha qırmızı, daha ağrılı və daha böyük olur. Professional bir dermatoloq bu prosesi dayandırmaq üçün pasiyentlərinə süd məhsullarından uzaq durmağı israrla tövsiyə edir. Bir dəri həkimi üçün pəhriz dəyişikliyi, hər bir sızanaq müalicəsinin təməl daşıdır.

Zərdab Zülalı (Whey Protein) və İdmançı Sızanaqları

Professional bir dermatoloq yanına gələn idmançı gənclərin çoxu bədənindəki qəfil hər bir sızanaq partlayışından şikayət edir. Bir dəri həkimi dərhal soruşur: "Zərdab zülalı (whey protein) istifadə edirsinizmi?". Professional bir dermatoloq bilir ki, zərdab zülalı südün ən güclü insulin stimullaşdırıcı hissəsidir.

Bu tozlar qanda IGF-1 səviyyəsini süni şəkildə yuxarı qaldırır. Professional bir dermatoloq üçün bu, sızanaqlar üçün "raket yanacağı" kimidir. Bir dəri həkimi müşahidə edir ki, hətta üzündə heç vaxt sızanaq olmayan insanlarda belə, whey protein istifadəsindən sonra kürək və çiyin nahiyəsində ağır hər bir sızanaq çıxışları başlayır. Professional bir dermatoloq olaraq tövsiyə edirəm: əgər idman edirsinizsə, heyvani zülallar əvəzinə bitki mənşəli (noxud və ya çətənə zülalı) alternativlərə keçin. Bir dəri həkimi bilir ki, bədən quruluşu üçün dərini qurban verməyə dəyməz. Professional bir dermatoloq sizə həm əzələ, həm də təmiz dəri üçün yol göstərəcək.

Süd Məhsullarını Necə Əvəz Etməli? Dəri Həkimi Bələdçisi

Professional bir dermatoloq pasiyentə "yemə" dedikdə, həm də "nəyi yeməli" olduğunu izah etməlidir. Bir dəri həkimi olaraq süd məhsullarının dərindən təsirini azaltmaq üçün bu alternativləri təklif edirəm:

• Soya Südü: Professional bir dermatoloq soyanın bəzən hormonal akne üçün faydalı ola biləcəyini bilir, çünki tərkibində fitoestrogenlər var.

• Badam Südü: Bir dəri həkimi üçün ən populyar seçimdir, çünki glisemik indeksi çox aşağıdır və hər bir sızanaq çıxışını tətikləmir.

• Hindistan Qozu Südü: Professional bir dermatoloq tərəfindən sevilən bu süd, dərini daxildən nəmləndirən sağlam yağlarla zəngindir.

• Keçi və Qoyun Südü: Bir dəri həkimi qeyd edir ki, bu südlərdə kazein növü fərqli olsa da, IGF-1 riski hələ də qalır, buna görə də ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Professional bir dermatoloq bilir ki, süd məhsullarını kəsmək təkcə hər bir sızanaq problemini həll etmir, həm də dərinin ümumi tonusunu yaxşılaşdırır. Bir dəri həkimi olaraq müşahidə edirəm ki, pasiyentlərin məsamələri kiçilir və dərinin yağlı parıltısı azalır. Professional bir dermatoloq üçün bu, ən böyük müvəffəqiyyətdir. Bir dəri həkimi taparaq özünüz üçün "Dəri Dostu Pəhriz" tərtib edin.

Sızanaq İzləri və Pəhriz Arasındakı Bağlantı

Sızanaqlar getdikdən sonra qalan qırmızı və qəhvəyi ləkələr də pəhrizlə əlaqəlidir. Professional bir dermatoloq bilir ki, yüksək IGF-1 səviyyəsi dərinin bərpa sürətini (sağalmasını) ləngidir. Bir dəri həkimi olaraq izah edirəm: iltihablı bir hər bir sızanaq ocağı süd məhsulları istehlakı fonunda daha gec sağalır və yerində daha dərin iz buraxır.

Professional bir dermatoloq üçün bu, "post-akne" müalicəsinin çətinləşməsi deməkdir. Bir dəri həkimi bilir ki, daxili iltihabı (inflammation) azaltmaq üçün südü kəsmək lazımdır. Bu, dərinin özünü yeniləmə qabiliyyətini artırır. Professional bir dermatoloq həm lazer müalicələri, həm də pəhrizlə bu izləri tarixdən silə bilər. Bir dəri həkimi olaraq vurğulayıram: hər bir sızanaq bir yaradır və bədənin bu yaranı sağaltması üçün təmiz bir daxili mühitə ehtiyacı var. Professional bir dermatoloq bu mühiti yaratmağınız üçün sizə kömək edəcək.

Dermatoloq Dr. Fəridə Axundova deyir...

Süd məhsulları və sızanaq əlaqəsi sadəcə bir nəzəriyyə deyil, elmi bir həqiqətdir. Professional bir dermatoloq sizin şikayətlərinizi dinləyərkən həm də həyat tərzinizi analiz edir. Bir dəri həkimi ilə birlikdə bu hormonal döngəni qırın və dərənizin azadlığına qovuşun. Unutmayın ki, hər bir sızanaq sizin daha sağlam qidalanmanız üçün bir çağırışdır. Professional bir dermatoloq tapın, IGF-1 hormonunun təsirindən qurtulun və aynadakı yeni, parlaq özünüzü kəşf edin. Bir dəri həkimi hər zaman sizin sağlamlığınızın və gözəlliyinizin tərəfdarıdır. 

Dermatoloq Dr. Fəridə Axundova

☎️Əlaqə: 055 250 39 46
🎥YouTube: DERMATOLOQ Dr. Fəridə Axundova
🌐Veb sayt: www.sizanaq.az